ノートパソコンを机に置いて長時間作業していると首が痛くなりませんか？ 僧帽筋を鍛えれば良いのでしょうけど、自分で見えない部分を意識してトレーニングするのは難しいですよね。 アラフィフで筋肉も落ち、最近になり肩こりが感じるようになりました。 目…
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